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白山市解放中学高三开展“考前心理疏导团训活动”
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讯 高考在即，为了帮助高三学子有效缓解紧张和焦虑情绪，真正做到科学备考，6月8日和15日下午，解放中学教务处联合学校心理咨询室王嘉琳和黑玉婷两位老师，在高三年部开展了“坦然自信，静待美好”考前心理疏导团训活动。
活动开始，王嘉琳老师首先通过游戏“掌声响起来”活跃现场气氛，放松学生情绪，让大家学会正确评估自己的潜力，树立信心，做好最后阶段冲刺的准备。
接着，王老师为学生讲解了几种常见的情绪困扰，帮助学生分析自己的焦虑程度并查找出焦虑情绪产生的原因，向学生传授了应对焦虑的有效方法——灾难报告法、呼吸放松训练法、肌肉放松训练法等，让学生慢慢静下来感悟自己内心的情绪，调整状态，放松心情，学会减压。
王老师还与学生分享了管理情绪的方法，建议大家听听轻音乐，提高行动力，提升愉悦感，增强自信心，争取在即将到来的高考中取得理想的成绩。
接着，王老师为学生讲解了几种常见的情绪困扰，帮助学生分析自己的焦虑程度并查找出焦虑情绪产生的原因，向学生传授了应对焦虑的有效方法——灾难报告法、呼吸放松训练法、肌肉放松训练法等，让学生慢慢静下来感悟自己内心的情绪，调整状态，放松心情，学会减压。
王老师还与学生分享了管理情绪的方法，建议大家听听轻音乐，提高行动力，提升愉悦感，增强自信心，争取在即将到来的高考中取得理想的成绩。
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